Lundi 20 Octobre 2025
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Pilates, Gymnastique d’entretien, Stretching – Relaxation, Mobilité articulaire, Renforcement musculaire
Tous les courssont assurés par des professeurs diplômés.
La méthode Pilates repose sur la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la précision et l'isolement. Les muscles fessiers, abdominaux et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
La gym d'entretien : une séance plutôt dynamique alliant des exercices de renforcement musculaire, des exercices pour travailler le cardio et des étirements.
Le stretching - relaxation : séance à visée de détente, d'étirements musculaires et de relaxation. La souplesse n'est absolument pas un pré-requis pour cette séance. Accessible à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer une activité de détente.
La mobilité articulaire pour améliorer la flexibilité, la prévention des blessures, le soulagement des douleurs articulaires, la stimulation du système nerveux, la réduction du stress.
Le renforcement musculaire vise à améliorer la force, l'équilibre et la mobilité à travers des exercices doux et adaptés. Il inclut souvent l'utilisation de petits équipements (haltères légères, élastiques) et se déroule à un rythme modéré. L'objectif principal est de prévenir les chutes, maintenir l'autonomie et améliorer la qualité de vie
Toutes ces séances sont dispensées dans la bonne humeur et s’adressent aux femmes et aux hommes désireux de conserver harmonie, aisance et souplesse de leur corps.
| Les cours ont lieu tous dans la salle de la Lucarne : | ||
| les lundis | 13 h 30 à 14 h 30 14 h 30 à 15 h 30 |
Pilates Stretching-Relaxation |
| les mardis | 08 h 30 à 09 h 30 | Pilates |
| les mercredis | 08 h 30 à 09 h 15 09 h 15 à 10 h 00 11 h 00 à 11 h 15 |
Mobilité articulaire Pilates Renforcement musculaire |
| les vendredis | 13 h 30 à 14 h 30 | Gymnastique d'entretien |
| (hors vacances scolaires) | ||
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Coûts pour la saison
2025-2026
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125 € :
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pour un cours d'1 heure
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95 € :
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pour un cours de 45 mn
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